Nový rok a nový začátek
Šťastný nový rok přeji všem. ☺️🍾🥂 S novým rokem přichází nový začátek. Tentokrát to musí být jiné. Jak řekla Rita Mae Brown, "bláznovství je opakovat stejnou věc s očekáváním jiných výsledků". My lidi rádi spadáme do vzorců chování. Je to přirozený důsledek evoluce a zkušeností, přesto je někdy potřeba s těmi vzorci bojovat, pokud jsou nesprávně nastavené. Loni jsem začala dobře. Půsty, cvičení, ale pak jsem přestala plánovat, když přišlo léto, půsty vynechávala a ještě navíc si až moc začala pochutnávat na pivu. Cvičila jsem pravidelně. Na podzim mě zastihla nemoc, ze které jsem se léčila skoro 2 měsíce, hodně jsem zhubla, ale pak zase nabrala, když se mi vrátila chuť k jídlu, ale ještě ne síla na pohyb. Letos chci nový začátek, ale chci na to jinak než loni. Co mě nejvíc zrazovalo proti půstům byl nedostatek plánování a přílišné spoléhání na to, že spálím pohybem nadbytečné kalorie. Letos chci zařadit 2 Mosleyho půsty týdně do kalendáře a na ně naplánovat jídlo na celý de...
