Letní restart

Krásné léto všem! 🍓☀️

S novým létem přichází nový restart.

Start: 21.7. | 165 cm | 63 kg

Loni jsem začala dobře: půsty, kolo, silové tréninky 5x týdně. Pak přišlo léto, pivo, dny bez plánu, a bylo po režimu. Špatné zdraví, stres z práce a zima přinesly další kila navíc.

Tentokrát to dělám jinak. Žádné náhodné půsty. Dvakrát týdně Mosleyho styl, pondělí a čtvrtek, max 800 kcal, vše předem naplánované. Ne spoléhání na "nějak to vyjde". Vyjde to, protože to udělám.

Chci zpátky kondici před nemocí. Cíl? 53 kg. A ne, není to jen o váze, je to o životním stylu, který drží.

Půst ≠ hladovění. Půst = jasný plán.

Jedno ovoce ráno, polévka na oběd, normální večeře, tak jako na výše generovaném obrázku. Žádné kalorie v pití. Funguje to. Pondělí už mám za sebou. A cítím se skvěle.

Co vy? Máte nějaký plán na změnu? A co vás drží zpátky?

Vaše Sugar 😘