Nový rok a nový začátek

Šťastný nový rok přeji všem. ☺️🍾🥂

S novým rokem přichází nový začátek.

Tentokrát to musí být jiné. Jak řekla Rita Mae Brown, "bláznovství je opakovat stejnou věc s očekáváním jiných výsledků". My lidi rádi spadáme do vzorců chování. Je to přirozený důsledek evoluce a zkušeností, přesto je někdy potřeba s těmi vzorci bojovat, pokud jsou nesprávně nastavené.

Loni jsem začala dobře. Půsty, cvičení, ale pak jsem přestala plánovat, když přišlo léto, půsty vynechávala a ještě navíc si až moc začala pochutnávat na pivu. Cvičila jsem pravidelně.

Na podzim mě zastihla nemoc, ze které jsem se léčila skoro 2 měsíce, hodně jsem zhubla, ale pak zase nabrala, když se mi vrátila chuť k jídlu, ale ještě ne síla na pohyb.

Letos chci nový začátek, ale chci na to jinak než loni. Co mě nejvíc zrazovalo proti půstům byl nedostatek plánování a přílišné spoléhání na to, že spálím pohybem nadbytečné kalorie. Letos chci zařadit 2 Mosleyho půsty týdně do kalendáře a na ně naplánovat jídlo na celý den dopředu. To vím, že funguje, a toho se budu držet. Nebudu blázen, nebudu si už myslet, že i bez plánu to nějak dám, že je jedno, který den v týdnu bude půst. Ne, takhle to nefunguje.

Půst bude v pondělí, ve čtvrtek a vždycky si dám ráno kus ovoce, na oběd polévku a normální večeři a žádné kalorie v pití. Takže mám plán jak na dny, tak na jídelníček. Tentokrát to klapne dlouhodobě. Tentokrát to bude jiné.

Moje předsevzetí je mít kondici, kterou jsem měla před tou vážnou nemocí. Co vaše?

Vaše Sugar 😘