Možné nevýhody a rizika půstů

Ano, vím, že jsem dietu 5:2 zatím jen chválila, ale teď se na ni pojďme podívat z pohledu postního dne. Ty dva postní dny můžou být docela výzva. Vždycky říkám, že dieta 5:2 je pro pohodlné lidi, co se nechtějí snažit 7 dní v týdnu, 24 hodin denně. Jenže je to na úkor toho, že ty 2 dny vážně stojí za to.

Při půstu můžete pociťovat nervozitu a i bolest hlavy, což je dané hyperaktivací mozku a poklesu cukru v krvi v důsledku hladu. Hlad je také sám o sobě nepříjemný - hlasité kručení je sice ve společnosti spíše úsměvnou záležitostí, ale bolesti břicha už tak úsměvné nejsou, a jíst na hodně prázdný žaludek (mně osobně určitě) bolesti způsobuje. Dieta taky vyžaduje občas docela náročné plánování. Tak třeba pokud mám v týdnu několik společenských událostí, je potřeba myslet na to, že se některý den potřebuju vejít do postních kalorií a setkání tedy musím buď odsunout, nebo "být za divnou" a nedat si třeba žádný alkohol a jen lehkou večeři. A pak třeba čelit ne úplně příjemným otázkám typu "proč hubneš, vždyť jsi hubená", a vysvětlovat, že mi nejde jen o váhu, ale o další věci, už není moc příjemné.

Ale i přes všechny tyhle okolnosti, když je člověk připravený se trochu obětovat a přizpůsobit se, může si dietu 5:2 docela užít. Je to jak takový životní styl se svými pro a proti, ale pokud na to jdete s dávkou trpělivosti a nikam nespěcháte (rychlost hubnutí při 5:2 se odhaduje na kilo až dvě za měsíc, a po dosažení ideální váhy se tímto stylem už jen váha udržuje), můžete dosáhnout skvělých výsledků.

Mně se zatím za měsíc a týden (10 půstů) povedlo sundat 2 kila a v pase 2.5 cm, což není sice moc, ale je to lepší než nic nic. Výsledky odpovídají vyloženému úsilí, břicho mám plošší a cítím se líp.

Vaše Sugar 😇