Zpomalte stárnutí - co je IGF-1 a proč ho nechceme moc?

V dokumentu BBC Michaela Mosleyho se hovoří o jednom důležitém aspektu dodržování režimu 5:2, a to je prodloužení života.

IGF-1, tedy Insulin Growth Factor 1 je hormon, který při vysoké hladině ovlivňuje nejen žádoucí růst svalové hmoty, ale i nežádoucí stárnutí. Kulturisti se krmí anaboliky obsahujícími IGF-1, aby jim rychle narostly svaly, ale jejich těla a mozky díky tomu stárnou rychleji, a zvyšují si výrazně riziko rozvoje rakoviny (růstu novotvaru), a také cukrovky. (zdroj)

Snížením hladiny hormonu IGF-1 se tělo přepne z růstového do opravného režimu, a v mozku se vytvářejí nová neuronová zakončení. Během půstu hladina tohoto hormonu klesá.  Proto půst není žádoucí ve věku, kdy se tělo rozvíjí. Ostatně jako žádná jiná redukční dieta.

V dokumentu "Eat, fast, live longer" byl představen průzkum na myších, kterým byl nasazen režim 5:2. Krmivo dostávali 5 dnů v týdnu a ostatní 2 dny jen v minimálním množství. Jejich mozek je alarmovaný, že nedostává jídlo, a tak si vytváří nové neurony, které jim pomáhají nalézt snadněji cestu k potravě. Tyto myši se dožívají vyššího věku než jejich souputnice, které byly řádně krmené 7 dní v týdnu.

Podobně to funguje u lidí, i u nich krátkodobý hlad způsobuje vyšší bdělost, alarmovanost a soustředěnost. A potenciálně dlouhověkost.

Nejen štíhlá linie, ale i prevence rakoviny a potenciál dlouhověkosti je jeden z důvodů, proč chci vydržet. Stojí to za to.