Jak zvládnout i ten nejhektičtější den?

Minulý článek byl o tom, co si připravit na postní dny. Jenže praxe je někdy taková, že času není nazbyt a jídlo je potřeba připravit rychle (představte si, že jste na home office, jste zabraní do práce a zjistíte, že už je jedna, to pak na nějaké vaření není čas ani nálada). Nebo jste v práci a nemáte tam nic na ohřev jídla a studená polévka k obědu zrovna dvakrát dobře nechutná. Co potom?

Osvědčilo se mi pár rychlých jídel při dodržení limitu postních kalorií pro obědy, a to jsou:

Na doma - "rychlovky":

Míchaná 2 vajíčka na lžičce oleje posypaná jarní cibulkou, 1 mrkev (198 kCal)

Toast (Pan Multigrano - 2 plátky) se lžičkou kečupu, 1 plátkem šunky a nízkotučného sýru Madeland Fit (205 kCal)

Salát caprese - 1 velké rajče a 1/2 mozzarelly galbani light se lžičkou pesta (179 kCal)

Míchaná vejce, caprese nebo toast zrovna moc nezasytí, ale jako rychlá nouzovka jsou použitelné. Pak je fajn si v průběhu odpoledne dát třeba 1/2 jablka nebo mandarinku.

Na ven - "hotovky":

dejte si jen polévku nebo jiný předkrm, tak např. ve Vietnamské restauraci

Čínská pikantní polévka (136 kCal)

Čínská kuřecí polévka s kukuřicí (106 kCal)

2ks nesmažených letních závitků s krevetami (166 kCal)

Další možnost je objednat si jakékoli jídlo, sníst ho třetinu (většina hotovek se vejde do 600 kCal) a zbytek si schovat na večeři nebo se s někým rozdělit. Není tam samozřejmě jistota, že se do kalorií vejdete, ale je to lepší než nic! Je to vážně jednoduché. 

A teď otázka na vás: Najde se někdo, kdo do toho půjde se mnou? Já už mám za sebou pátý půst a cítím se už trochu příjemněji. ☺️